Yoga er et fantastisk redskab, du med lethed kan dyrke overalt, hvor der er 2kvm. Uanset alder og fysik kan du gå i gang med det samme. Du opnår fordele som bedre humør, mere energi, styrke og smidighed samt en følelse af ro og afslappethed.

På længere sigt giver yoga bedre helbred og form, og øvelserne er med til at reducere de symptomer på stress og anspændthed, som mange døjer med dagligt.

Udførsel af yogastillinger afspænder kroppen, forbedrer fordøjelsen og masserer de indre organer - en virkningsfuld måde at sætte en udrensningsproces i gang på.

Det mest vigtige og gennemgående er dit åndedræt. Du smidiggør og løsner op for din krop via åndedrættet - det handler om at lytte og mærke efter. Det er almindeligt kendt, at stress sætter sig i kroppen og gør os anspændte med mange følgevirkninger. Vi glemmer ofte at trække vejret ordentligt, og dermed forhindrer ilten i at nå ud til alle vores vigtige celler.

Studier af yoga og stress har vist, at stresshormoner reduceres med op til 50 %, når man udøver yoga.

Jeg underviser i Hatha yoga, som er en kombination af fysiske stillinger og åndedrætsøvelser som skaber samklang mellem krop og sind. Min undervisning er aktiv og fysisk. Jeg kommer med en kort forklaring til hver enkelt stilling, så du forstår øvelsen og ved hvad det gør godt for. Indledning og afslutning på yogaundervisningen foregår altid liggende på din yogamåtte, så du kommer i kontakt med hele din krop og bliver opmærksom på åndedrættet.

Hvis du lader yogaen blive en rutine i dit liv vil du altid kunne finde tilbage til din indre forbindelse med dig selv.

At udøve yoga dagligt, vil give dig nærvær, energi og et sind i balance.

Jeg tilpasser undervisningen 100% individuelt.